Sıkılaşmak için yaptıklarım yeterli mi?

Sadece sporla ilgilenen ve bilgisi olanlar cevaplarsa sevinirim.2 yılda diyet yapmadan sadece sağlıklı ve doğal beslenerek 34 kilo verdim. Şimdi 166 boy / 63 kiloyum. Günde 20 dk yürüyüş ile ısınıp 150 sumo squat yapıyorum 5 kg ile. 100 mekik. Biraz da dumbell ile kol çalışıyorum. 60 kilo olsam daha iyi olacak ama kilo vermeye çalışmaktan çok yoruldum bir süre kilomu 63te sabitleyip sıkılaşmak istiyorum.


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...