Evde spor yapıcam ağırlıksız kendi vücut ağırlığımla hangi hareketler daha faydalı önerileriniz neler?

Ağırlıksız spor yapıcam evde sizce hangi hareketler daha faydalı olur sadece şınav mekikle kas yapabilirmiyim?


0|0
0|7

En İyi Erkek Görüşü

  • 2 hareket yetersiz pilates yoga falan yapsan daha iyi onlarda bir yığın hareket var. Şimdi tek tek hareketleri yazmıyım
    veya Youtube'a Home Workout tarzı şeyler arat çalıştırmak istediğin kaslara göre
    mesela Home Workout Triceps

    0|0
    0|0
    • Anladım peki sagol tesekkurler

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 6

  • Evde spor egzersizleri vsr dumbell al

    0|0
    0|0
    • Ama ben aletsiz spor yapıyorum dumbell olmaz

  • Sınav ile basla barfiks çek dips yap iki sandalye arası snra super setlere çevir mekik barfiks şinavi

    0|0
    0|0
  • Dumbell ve barfiks cubugu al bence

    0|0
    0|0
    • Dumbell olmaz aletsiz spor yapıyorum ben

  • Üst vücut kasların için şınav , kalça ve bacak kasların için hip thrust ve calf raise çalışabilirsin. Karın kasları için mekik ya da crunch önermem , plank öneririm.

    0|0
    0|0
    • Sadece şınav ve mekikle kas yapabilirmiyim

    • Evet ama yeterli değil. Bir zaman sonra kas gelişimin durur. Eve dambıl seti almanı öneririm.

    • Ben aletsiz spor yapıyorum ama

  • youtubedan takip ederek yap

    0|0
    0|0
    • Sadece şınav mekikle yapabilirmiyim vücut peki

    • Hepsini Göster
    • Ben hergün 100 şınav 150 mekik cekiyorum

    • bilmiyorum o kadarını internetten araştırıp öğrenebilirsin

  • şınav ve barfixten başka bir şey yapamazsın eğer hiç spor yapmayan biriysen barfixide çekemezsin

    0|0
    0|0
    • Şınav ve mekikle yapabilirmiyim vücut

Yükleniyor...