Arkadaşlar spora ara verdim tekrardan başlayınca hızlı kilo almaya başladım normal mi bu?

6-7 ay fitness yaptım üniversite sınavım nedeniyle fitnesse ara verdim 4-5 ay ara vermeden önce 63 kiloydum Ramazan ayından sonra 61 kiloya düştüm fitnesse başlayınca her hafta 1 kilo aldım günde 2 öğün yiyorum ama biraz kalorili yemekler yiyorum bol proteinli pek kardio-koşu yapmıyorum böyle devam edersem dombili olcam ne tavsiye edersiniz günlük yarım saat koşu mu yapsam acaba? Yemeğimimi azaltsam?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yemene dikkat et. Ondandır.

    0|0
    0|0
    • Evet baya kaloriyi fazla alıyorum :) mesela ara öğün yarım kilo meyve yiyorum :) kardio ya da koşu yapmadığım için kalori fazlalığını da nötrleyemiyorum en iyisi koşu yapmak sabah koşusu mu yapsam gecemi onda kararsızım :)

    • Hepsini Göster
    • Bayramda 1 kutu çikolata yedirdi bana :)) böyle şeylerde çok çömert :)

    • Hahahha :D enişten ta. aklıymış :d şanslısın bro :D

Yükleniyor...