Direkt kasa mı yoğunlaşsam zayıflasam mı?

Merhaba daha açık anlatmak gerekirse 167 civarı boyum var 56 kiloyum Zaman'ında 20 kg verdim ama sporsuz verdiğim için pek fit durmuyorum. Benim amacım vücut geliştirmek öyle çok şişmek değil tabiki fit durmak kas çizgilerinin belirginleşmesi. Vücut yap oranımı biraz daha mı düşürüp başlayayım yoksa direkt kasa mı yoğunlaşayım. Hem kas hem kardio gibi düşünüyorum bir yandan, gittiğim spor salonunda grup dersleri var yoga pilates gfx gibi onlara gidersem yani hem kardio hem kas yaparsam bu vücut işi çok uzar gibi düşünüyorum biraz da sabırsızım. Tabi 2 3 ay kimin kas yaptığı görülmüş bayanların 6 7 aydan fazla sürüyor ama daha uzasın istemiyorum. Ne yapmalıyım?🙏🏻


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...