Bacaklar nasıl incelir?

Bugün spora başlıyorum ve bacaklarım kalın nasıl inceltebilirim? Cycling ve pilates dersleri iyi olur mu?


0|1
2|22

En İyi Erkek Görüşü

  • hepsini salla gitsn hepsi eziyet günde tempolu 2 veya 3 km koş bunu yapmadan bir 3 4 km de yürü tabi ısınmak için 1 aya farkı görürsün

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sirt ustu uzan. Bacaklarini yerden ikisini birden 50 ya da 60 derece havaya kaldir. Dayanabildigin kadar beklet. Sonra indir 15 20 kez tekrarla. Cok etkilidir. Inceltir ve sıkılaştırır.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 21

  • Sadece bacağım incelsin diye bir spor şekli yok yalnız. Spor ile genel kilo vermede bacaklarında zayıflayacak

    0|0
    0|0
  • diyet spor

    0|0
    0|0
  • Yutubdan bak

    0|0
    0|0
  • zor incelir

    0|0
    0|0
  • Ayaklara ağırlık takarak koşmak, zıplamak yararlı olabilir.

    1|0
    0|0
  • kaya tuzu sar incelticeğin bölgeye gün 20 dk hafif tempo 10 dk yüksek tembo koş ve aç kayna greyfurt su iç 1 hafta sonra bana teşekkür etmek için before after resmi atabilirsin

    0|0
    0|0
  • çalışmayla

    0|0
    0|0
  • Sabah koşusu...

    0|0
    0|0
  • Git spor hocana sor

    0|0
    1|0
  • yürüyüşle

    0|0
    0|0
  • Bol yürüyüş

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle işe yarayacaktır.

    0|0
    0|0
  • Sırt üstü uzanıp bisiklet cevirmek

    0|0
    0|0
  • Alçıya aldır inceliyor baya

    0|0
    0|0
  • Spor diyet

    0|0
    0|0
  • Ameliyat ile yağ bebeleri alınması lazım

    0|0
    0|0
  • Prensle

    0|0
    0|0
  • Yol bisikleti al agirlik olmadan bin

    0|0
    0|0
  • dikkat et kas yapma daha da kalınlaşır.

    0|0
    0|0
  • Düşük vitesli ve uzun süreli bisiklete binmek tabiki

    0|0
    0|0
  • Pres makinesiyle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...