Her sabah yürümek mi , yoksa koşmak mı?

Arkadaşlar her sabah yürümek mi , koşmak mı daha sağlıklı ve bacak kası için hangisi daha etkili?


0|0
10|24

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 23

  • Tam da kendime spor düzeni oluştururken bu soruyu gördüm..
    Sabah vücut yağ yakma modundadır.

    Ha en faydalısı hangisi diye sorarsan HIIT derim.

    https://www.youtube.com/watch?v=ufZYxLBvCdY

    https://www.youtube.com/watch?v=NEq6NNPggr8

    1|0
    0|0
  • artık yürüyorum

    1|0
    0|0
  • koşmak ve daha güzeli yüzmek..

    1|0
    0|0
  • Yürümek

    1|0
    0|0
  • Koşmak

    1|0
    0|0
  • Koşmak.

    1|0
    0|0
  • koşmak

    1|0
    0|0
  • Yürümek daha iyi

    1|0
    0|0
  • Bacak kası için koşmak

    1|0
    0|0
  • Her sabah uyumak ama keşkesi var bunun iş hayatı felan diye :)

    1|0
    0|0
  • Koşmak tabiki

    1|0
    0|0
  • Yürümek şekeri yakar
    Koşmak ise yağ

    1|0
    0|0
  • Kosmak

    1|0
    0|0
  • her sabah yürümek

    1|0
    0|0
  • Yürümek 😂

    1|0
    0|0
  • İkiside olabilir , ama öncelik yürümek :)

    1|0
    0|0
  • 20 dk kos sonra yuru

    1|0
    0|0
  • Ben sabah 5 te çıkar koşarım havanın en temiz olduğu saatler

    1|0
    0|0
    • Peki etkisini goruyormusun? Bende sabah 5 te kalkmayi planliyorum. Umarim kendime gelmem zor olmaz. Peki zayiflama soz konusu mu? Yani ben zaten zayifim sadece daha fit olabilmek istiyorum.

    • Hepsini Göster
    • O zaman aynı sekilde bende baslamalıyım.

    • ama bu bir alışkanlık yavaş yavaş rayına oturur unutma, ilk günler çok hafif bir tempoda koş veya olmazsa hızlı yürü zamanla temponu bulursun

  • ikisi

    0|0
    0|0
  • Sevdigin biri ile konusmak iyi gelir insana sevdiginin sesini duymak uzun ve saglikli yaşamak icin insanin spor yapmasina gerek yok bazen sevdiğini gorunce ya da sesini duyunca kalbi zaten gereken spor u yapar insanin vucudunun yapacak oldugu spor u

    0|0
    0|0
  • yürümek daha iyi 😁

    0|0
    0|0
  • Ağır tempoda sürekli koşmak :)

    0|0
    0|0
  • Yağ yakmak istiyorsan koşmalısın tabi ama kafana göre değil :) onun bir süre olayı vardı işte 20 sn hafif tempo sonra 1 dk depar felan diye.

    0|0
    0|0
    • Sadece kas istiyorum. Zayiflamak degil amacım? Zaten 45 kiloyum. Daha da beter olmayayım.

    • Hepsini Göster
    • Hayır yani benim söylemeye çalıştığım 45 kiloysan şimdilik yürüme ve koşma en azından her gün yürüyüp koşma. Ağırlık veya vücut ağırlığınla egzersiz yapıp kas kütleni arttır. Haftada 1 de plyometrics yapıp bacak kasarken vücusunu da açmış olursun. Protein basmayı ihmal etme , yumurta balık tavuk göğsü felan... Rica ederim.

    • Soylediklerini dikkate alicam :)

Kızlar Ne Diyor 10

Yükleniyor...