Sporla ilgilenen bilgili arkadaşlar bakar mısınız? Kas yapmak istiyorum ama?

56 kiloyum boyum 170 kilom ideal ama dolgunlaşmak istiyorum bacak, kalça kası geliştirmek istiyorum hangi hareketler uygun olur? Bir de side lunge, squat gibi şeyler yapıcam ama zayıflarsın kas olmaz diyolar. Sağlam bir beslenme ve squatla kas yapabileceğimi düşünüyorum sizce?


0|0
23

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...