Ağrım var bakar mısınız?

Biraz spor yaptım ve şimdi göbeğim ağrıyor hani mekik yaparken ağrıyor ya ora arıyor sizce ne yapmalıyım


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • İlk Zaman'lar Olur öyle

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • alışmakla alakası yok. spora başlamadan hafif kasları ısıtacak şekilde ısınma hareketi yapın. hangi kasınızı çalıştıracaksanız onu ısıtın. ancak daha önemli bir nokta var. antrenman sonunda soğuma hareketi yapın. bunu birçok insan uygulamaz ve ağrı çeker.

    örneğin 100 mekik çekecekseniz başlangıç olarak bir yerden destek alarak 10 mekik çekin. akabinde karın kaslarınızı yere uzanıp ayaklarınızı kaldırmak suretiyle gerin ve 20 sn bekleyin. aynı işlemi antrenmanınız bittikten sonra da yapın. yavaşça 10 mekik sonra da 30 sn gerdirme uygulayın. böylece hamlama sorunu olmaz

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...