Bilginiz varsa paylaşırmısınız?

18 yaşındayım 45 kiloyum. Daha önce pilastes yaptım. Ardından kendi kendime evde spor yaptım. Zayıflamadan sadece vücudumu şekillendirmek , özellikle bacak kası ve karın kası yapmak istiyorum. Spor salonuna gitmek değilde evde kendi çabalarımla yapmak istiyorum. Her sabah 5te koşu yapsam , düzenli ip atlasam , akşamları da pilates ve ağırlıklı çalışsam bir etki görürmüyüm? Ya da neler yapmam gerekli? Şimdiden teşekkürler :)


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Squad yapabilirsin

    0|0
    0|0
    • Spor yaptığım sıralarda günde 200 tane yapmışlığım var.

  • Ben spora gidiyorum yardımcı olabilirim hareketkerin çoğunu biliyorum

    0|0
    0|0
    • Squat yapıyor musun diyeceğim şeyleri vücudun kaldırır mı

    • Hepsini Göster
    • Hangi hareketleri onericeksiniz?

    • Yaşın kaç kilona boyuna göre değişiyor hareketler özelden söylesem olur mu yaşın kaç boyun kaç

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...