Spordan sonra yenebilecek yüksek protein içeren ara öğünler?

Kas kütlemi arttırıyorum spordan çıkınca hemen yanında Carrefour var oradan alabileceğim proteini yüksek ne olabilir? Protein barı haftada iki kotamı doldurdum başka bir öneri 😅


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Hemen sonra protein tozu alınır ya da protein barı öyle bir şey istersen tavuk olur et olur ama en az 45 dk sonra yenir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Et, balık.

    2|3
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • Tavuk gögsü pirinç pilavı antep ezmesi

    0|0
    0|0
  • Kinoa

    0|0
    0|0
  • Light ton balığı, lor peyniri, haşlanmış yumurta, haşlanmış patates, muz, kuru kayısı daha sayayım mı :D

    0|0
    0|0
  • Süt ve muz.

    0|0
    0|0
  • Çikolatalı nesquik

    0|0
    0|0
  • Spordan hemen sonra süt ic yeter.

    0|0
    0|0
  • Et ve tavuk veya balik

    0|0
    0|0
  • Tavuk eti al, makarna al

    0|0
    0|0
    • Hemen spordan sonra tüketebileceğini birşey olmalı yolda yiyebileceğim

  • Ton baligi 😊

    0|0
    0|0
  • protein tozu yoksa çikolatalı süt

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...