Squat yaptıktan sonra bacak ağrıması normal mi?

Arkadaşlar dün squat a başladım. Ama bugün inanılmaz bacaklarım ağrıyor. Bu normal mi? Bu ağrıya rağmen devam edilmeli mi?


0|0
17|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Vaov işte benim sorum sağlam squat antramanından sonra 3 gün boyunca zar zor yürüdüğümü biliyorum squat candır ağrı normaldir

    0|0
    0|0
    • sen devam ettin mi ağrırken

    • Hepsini Göster
    • bilgi sahibi olmak soru sordum ve bende herkesten duydugum kadarıyla basen yapıyor ama ne kadar doğru bilmiyorum deneme yanılma yöntemide olsun istemiyorum ama canın sağolsun bilgilerin için teşekkür ediyorum sana

    • Squatın basen yapdığını ilk defa senden duydum basen eritmek sıkı bacaklar ve kalça için birebirdir squat sen basen yapıyo ama deyince demekki denedi ve memnun kalmadı diye düşündüm ama squat yapmak gerçekten çok fazla şey kazandırır emin olabilirsin elimden geldiğince yardımcı olmaya çalıştım tecrübelerim doğrultusunda ne zaman istersen ulaşabilirsin

En İyi Kız Görüşü

  • Her hangi bir spordada ilk başladıgında hamladıgında agrır ama sguat yapdıgında hareketi dogru yapmazsan dizlere yüklenir dizlerin agrır zamanla dizlerine zara verirsin dikkatli olmanı dilerim

    0|0
    0|0
    • Video izledim ona bakarak yaptım doğru yaptım sanırsam

Erkekler Ne Diyor 13

  • normal tabi.2 gün ara ver

    0|0
    0|0
  • Normal 1 iki aya kas yorgunlugunu atarsin uzerinden

    0|0
    0|0
  • ne yaptin squat olarak

    0|0
    0|0
  • normal 1 1.5 hafta agrı olabilir

    0|0
    0|0
  • Normal değil. El tırnaklarının ve kulaklarının ağrıması gerekiyordu.

    0|0
    0|0
    • Düzgün bilgi vermiyorsan neden saçmalıyorsun? Sen dalga geç diye sormadım bu soruyu

    • Hepsini Göster
    • Hım. Olmadı.

    • Fena bozuldu bak cevaba bak "him. olmadi" :))))
      Sabah sabah ne guldum yaa...

  • Ne için basladin

    0|0
    0|0
  • Gayet normal. Spor yaptik tan sonra ertesi gun ayni kaslari kullanarak spor yapmayin.. farkli kaslarla spor yapin. Cunku kaslar spordan sonra dinlenirken gelisir.

    0|0
    0|0
  • Hamlamışın

    0|0
    0|0
  • Yeni başladıysan normal

    0|0
    0|0
  • Normal

    0|0
    0|0
  • dogal olarak

    0|0
    0|0
  • normal 1 haftaya geçer en gec vücutta Hamlama deniyor bu olaya

    0|0
    0|0
  • Opuyum gecsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 16

  • Normal

    0|0
    0|0
  • Normal. 2 gün ara ver. Ondan sonra birden değil yavaş yavaş başla. 10taneylr başla hergün 3-4 arttırarak 100e ulaş, ama aksatma istikrarlı ol.

    0|0
    0|0
    • İstikrarlıyım ama basen olur diye birazcık korkum da var

    • Hepsini Göster
    • Evet, istikrarlı ol yeter.

    • Okul zamanı yürüyemem ya da koşamam ama evde yediklerime dikkat etsem ve bunları yapsam bir sorun olmaz demi

  • İlk ne hareketi yaptın isen onun ağrısının olması doğaldır

    0|0
    0|0
  • Yeterli kiloda ve yeterli incelikte bacaklara sahip olduğuna emin olduktan sonra başlamasın bu hedeye.
    Zira kalınlaşma yapabilir. Beraberinde ağrı getirir.

    0|0
    0|0
  • evet. Karın kası çalışsanızda bu böyledir. vücut henüz alışmadığı için alışana kadar devam eder. Ama üstüne giderseniz vücut alışıcaktır ve birdaha böyle ağrılar söz konusu olmayacaktır. Spor önemli tabi

    0|0
    0|0
  • Daha yeni başlamışsın normaldir

    0|0
    0|0
  • Normal insan hamlıyor

    0|0
    0|0
  • normal

    0|0
    0|0
  • normal tabıkıde

    0|0
    0|0
  • Alıştıkdan sonra geçcek o ağrılar merak etme bikaç gün sabret

    0|0
    0|0
    • sen yapıyor musun faydasını gördün mü

  • Heralde yani hiç yapmadın daha önce

    0|0
    0|0
  • Normal

    0|0
    0|0
  • Evet ben 5 defa yaptim 4 gun bacak agrisi cekt

    0|0
    0|0
  • Ağrı kesici al

    0|0
    0|0
  • Spor yapıyorsun, kas çalışıyorsun. Agrimasa fayda eder mi?

    0|0
    0|0
  • Normal hamsın

    0|0
    0|0
    • devam etmelimiyim

    • Birden zorlama alıştırma egzersizleri yap

Yükleniyor...