Body sporu hakkında sorular

3 hafta oldu spora baslayali simdi bu aletlerde sete baslayinca mesela30 kg ile basladikya 8*4de 4 setide 30 kg ile bitirmeliyiz yoksa artiksak daha mi iyi olur.hoca artirma dedi ama hoca fazla takmiyorum arkadaslar artirarak yapior meselA 1 set 30 2.set35bu mantiklimi siz nasil yapionuz


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Arttırarak yaparsan faydalı olur kardeş. Yoksa senin geç gelişmen hocanın işine gelir. Daha çok uzun süre spor salonuna gelmeni sağlar o . Takma sen ağırlıklarını set set arrtır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • body yapmıyorum ama set sayısını arttır kiloyu sabit tut bence

    0|0
    0|0
  • 1. set 25 kg. 12 tekrar

    2. set 30 kg 10 tekrar

    3. set 35 kg 8

    benim çalışma düzenim bu şekilde.

    0|0
    0|0
  • bugun 30 kaldırdıysan yarın 35 kaldır . hocayı da ipleme çok

    0|0
    0|0
  • mantıklı

    0|0
    0|0
  • fazla kaldırmak daha fazla kas yapıcağın anlamına gelmez emin ol hocan doğrusunu söylemiş diğer türlü kas kaybı bile yaşayabilrsin yavaş yavaş arttırmalısın kademeli bir şekilde aylara yayarak

    0|0
    0|0
    • Hii. Tmm saolun30 la basladiysam 30 la bitireyim oyle degilmi ?

    • yani benim bildiğim öyle olur çoğu spor hocalarıda bunu der yavaş yavaş yükseltmelisin

Yükleniyor...