Ağırlık yeleğiyle squat?

Arkadaşlar squatı doğru yapabiliyorum o yüzden ağırlıklı devam etmeye karar verdim. ağırlık yeleğiyle squat yapsam üst bacak kalınlaşır mı? kalça için faydası ne olur?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Doğru formda yaparsan en fazla kalçaya vurmasını sağlayabilirsin. Bacaklarını geniş aç ve indiğin zaman dizlerin ayak parmak uçlarını geçmeyecek şekilde kendini ayarla. Üst bacağı çok etkilemez kalçayı etkiler direkt. Bir yerden sonra ağırlık kullanmak şart zaten.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sakatlama

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • üst bacak için en iyi makine Leg Extension Machine'dir ismi değişiyor olabilir googledan bakın etkisini görürsünüz

    0|0
    0|0
  • Squat üst bacağı çok etkilemez genelde arka bacak kalça kısmına etki eder

    0|0
    0|0
  • Yap yap

    0|0
    0|0
  • Kalınlaşır.

    0|0
    0|0
  • yani sıklaşır sen hafif çalış seti arttır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...