Squat yapmaya başladım?

İlk kez 3 gün önce başladım squat yapmaya. Ve bacaklarim çok ağrıyor normal midir? Ne zaman geçer? Ve squat ın sonucunu ne zaman görürüm?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • ağrı normal de sonucu erkekler gibi hızlı bekleme hormonlardan dolayı kadınların kas yapması daha yavaş oluyor. Sonucu görme işi daha çok beslenmede ve kullandığın ağırlıkta bitiyor.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Vallahi çok ağrıcak bir ay sonra farkedersin. Eline bir ağırlık alıp yap daha faydalı. Sekiz on kilo ile yaparsan ertesi gün yürüyemezsin ama dikkat

    1|0
    0|0
    • Ben 2 kg ile başladım sağ 2 sol 2 toplam 4 kiloyla yapiyorum

    • tek bes kilo agirligi al dikine kullan ayri ayri yaparsan pozisyondan cikabilirsin

    • Teşekkürler 😄

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...