YAĞLARI NASIL YAKABİLİRİM? BİLEN ARKADAŞLAR LÜTFEN BAKSIN?

Arkadaşlar yaklaşık 1 haftadır diyetteyim ve 10 gündür felan spora gidiyorum (haftada 4 gün) neyse işte benim sorum bu göbekteki ve basendeki yağları nasıl eritebilirim? Çok psikolojim bozuluyor gerçekten. Diyette ise sabah bişe yemiyorum öğlen 12:30 gibi akşamda en geç 6:30da yiyorum. Neyse işte mesela dün öğlen 1 tabak hazır çorba 1 kase yoğurt akşamda 7 gibi (denize gitmiştim ondan) 1 tabak bamya. Bu kadar. Bunun haricinde yemeklerden en az 1 saat önce ve sonra su içiyorum ve karbonatlı su içiyorum. Arada bir kefir tüketiyorum. Açıkcası bu kadar az yememe ve spor yapmama rağman pek bir etki göremiyorum ve bu beni üzüyor. 2 ay yani 53 gün kadar vaktim var başka neleri yapsam napsam eritebilirim? şimdiden teşekkürler.


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...