Adele kas sakatlanması nasıl tedavi edilir?

adele kas sakatlanmasından sonra nasıl bir tedavi uygulanmalı...en etkili tedavi hangisidir...


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Hocam ağrı veya sakatlanmadan 48 saate kadar buz tedavisi uygulayacaksın.48 saatten sonra ise sıcak suya bastırılmış havluyu ağrı olan yere koyabilirsin.Eğer ağrı olduğu halde spora ya da günlük işini yapacaksan bengay sürebilirsin .Eczanelerde 4 lira .Geçmiş olsun.

    0|1
    0|0
    • saol tesekkurler

    • birde egzersin ya da koşu yapmaya başlamadan önce bol bol açma germe haraketleri yap.Bide idmanın bittikten sonra bol bol açma germe yapabilirsin.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • ilk gün buz tedavisi yap, sonraki günlerde Sıcak uygulama ile adaleyi rahatlatabilirsin. Biraz masaj daha da iyi gelecektir..

    Sonrasında ufaktan ezgersiz falan yapmalısın (zorlamadan)

    0|1
    0|0
  • geçmiş olsunnn

    0|0
    0|0
Yükleniyor...