Sabah yuruyusleri mi daha etkili, gece yuruyusleri mi?

Sabah yuruyusleri mi daha etkili, gece yuruyusleri mi?

Sabah yuruyusleri mi daha etkili, gece yuruyusleri mi?


0|1
9|13

En İyi Erkek Görüşü

  • güneş daha kendını göstermek uzereyken sinyallerını vermış ben gelıyorum he işte o vakıt ben bır ayın yarısını öyle geçırıyorum tavsıye ederım :)

    1|0
    0|0
    • Normalde 3 saat tempolu yururum. Kararsız kaldığım için öğlenleri yururdum. Tavsiyemiz için teşekkürler.

    • Hepsini Göster
    • bence günün en güzel saatleri...

    • Aynen

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • Sabah uyandığından itibaren
    *kan şekeri çok düşük olur.
    *Vucut inüsilin salgılamaz ve inüsilin hormonun tam tersi çalışan Glucagon hormonu zirve yapar
    * glucagon ne iş yapar; yağ kullanan yağ yakan bir hormon
    Dolayısıyla eğer sabah hiçbirşey yemeden 45dk yürüyüş ya da 30dk hafif tempolu koşu yaprsan isteğini yakalarsın be ardından güzel temiz kalorili kahvaltı yaparsan (süt ve süt ürünleri yulaf vs.) bu iş olur. Sucu sosis salam beyaz ekmek şeker gibi saçma sapan pis kalorileri sokma vucuduna.

    Başka sorun olursa merak ettiğin yardımcı olurum

    0|0
    0|0
    • Çok teşekkürler
      bir sorum daha olacaktı
      Aç karna 3 saat yurursem baygınlık geçirir miyim? Yuruyuste yanıma ne gibi besinler almaliyim

    • Vucudun şeklini veren hareketlerden çok ne yediğindir. Şeker ekmek yağ bu üçünü bırakamam dersen işin zor.

      3saat yürümek çok yanlış.
      1 saati geçme çok enerjin olursa 1.5 saat yap
      yılllarını vermiş sporcular bile 1 saati geçmez
      45dk yürü 15dakika vucut ağırlığı ile egzersizyap mide bacak omuz vs.

      Vucut spordan sonra dinlenirken büyür. ya da yağlarını kullanır

      Yağ yakımı koşmaya başladığından itibaren olan birşey değil 20dk dan sonra başlıyor.

      bu arada yürürken yanına su al :D çok su içersen bökberlerin süper çalışır. yağ tutmaz :)

    • Benim kilo problemim yok
      Yuruyuse sevdiğim için yapıyorum, nedense 3 saat bana yeterli geliyor.
      Tamam yanımda bile

  • sabah

    0|0
    0|0
  • Sabah

    0|0
    0|0
  • gece daha iyi aslında ben gece yürürüm 😁

    0|0
    0|0
  • Sabah yürüyüşleri daha guzel olur :)

    0|0
    0|0
  • Demin kosudan geldim sabah yuruyusu daha iyi

    0|0
    0|0
  • Etkiden kastın kalori yakmaksa evet sabah

    0|0
    0|0
  • Sabahh

    0|0
    0|0
  • Sabah yürüyüşleri daha etkilidir. Ama biraz da tempona koşma sürenede bağlı bir durum

    0|0
    0|0
  • sabah aç karnına yapılan yuruyuş daha etkili aslında sabahın ilk vaktınde yapılan yuruyus

    0|0
    0|0
  • gece

    0|0
    0|0
  • Kime yurudugune bagli :))

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

Yükleniyor...