Yağ yakmak için en iyi spor (ev içi) nedir?

Arkadaşlar herkes farklı birşey öneriyor kardiyo pilates ağırlık vs yağ yakmak için özellikle bel ve bacak için hangi spor daha uygun? Yanında diyet yapıyorum kilo vermek için ona göre yağ yakarak kilo verme amacıyla yardımcı olursanız sevinirim


0|0
1214

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşu var interval 15:15 6-7 tekrar hedef kalp hızına göre zayıflatıyor 220- yaşın

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Jillian Michaels 30 day shred

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 13

  • Bacak için bisiklet ve koşu çok faydalı.. lakin bel kısmı ciddi bir çalışma ister özellikle kalçanın üst kısımları sağ ve sol kısımlar vücudun en az çalışan bölgeleri.. bu konu hakkında uzman kişiler den çalışma metodları hakkında bilgi alınmalı diye düşünüyorum.

    1|0
    0|0
  • Mekik

    1|0
    0|0
  • mekik şınav

    1|0
    0|0
  • İp atla mekik çek

    1|0
    0|0
  • yat kalk yat kalk.

    0|0
    0|0
  • Mekik yeterli :)

    0|0
    0|0
    • Mekik çekemiyorum galiba ya. Ayaklarımı sabitlemeden çekemiyorum , sabitleyincede ordan güç alıyormuşum gibi oluyor. Galiba sabitlemeden yapılması lazımmış?

    • Alakasi yok gobek kısmın calissin yeter

  • Oyuncak ata bin

    0|0
    0|0
  • Çok yeme yağlı yeme ister istemez yakarsın zaten..

    0|0
    0|0
  • evde yağ yakamassın spor salonu şart

    0|0
    0|0
  • Boy ve kilon kac

    0|0
    0|0
    • 165 -80

    • Kilon cok fazla. bir kere abur cubur ve fast food u birakmalisin yokaa olmaz

    • Tamamen bıraktım. Aksam yemeklerini erkene aldım yagli yemiyorum hic. Ama sadece bunla olmaz sporda yapmam lazim ne yapsam bilmiyorum herkes farkli birsey soyluyo

  • bisiklet

    0|0
    0|0
  • 2|0
    0|0
  • seks :D tabi ki :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • Squat

    1|0
    0|0
  • İp atla

    1|0
    0|0
  • Sen hangisini devamli olarak yapabilecegini dusunuyosan o en iyisidir

    1|0
    0|0
  • crossfit

    1|0
    0|0
  • squatgirl adlı youtube kanalı var oradan bak

    1|0
    0|0
  • Bel için Twister uygun.
    Bacak için de o lastik iplerle bacağını içe çek geri bırak.
    Mutlaka ıp atla ve yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • Cam silmek (hakkını vererek).

    1|0
    0|0
  • temizlik yap hem ev işi hem spor

    0|0
    0|0
  • Cam sil

    0|0
    0|0
  • Sekxss

    0|0
    0|0
  • pilatesle falan olmaz ağırlık ve kardiyo şart spor salonuna git program yazsınlar evde çalış

    1|0
    0|0
    • burda yazanalrın hepsi yetersiz tek bir şey önemriş sadece bir şeyle olamz spor saloununa git kesinlikle kilo fazla sarkığın çok olur yoksa göğüs çalış ki sarkmasın çatlak olmasın diye krem kullan

Yükleniyor...