Arkadaşlar haftanın her günü 1.30 saat kardio yapan birinin günde 1500 kalori alması iyi mi?

Yaş 21 boy 180 kilo 82


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

  • 1500 kalori çok az. 2000 alman lazım tabi ki sağlıklı beslenerek. Kaloriyi düşürdükçe metabolizma da ona göre kendini ayarlıyor, yani düşürüyor. Kaslar da eriyor aynı zamanda.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...