Evde yapabileceğim vücut sıkışaştırma egzersizleri nelerdir?

Evde yapabileceğim vücut sıkışaştırma egzersizleri nelerdir?


0|0
3|3

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

  • squat

    1|0
    0|0
    • Bunu şu sıra çok duyar oldum peki kötü sonuç verdiği oluyor mu kalça büyüyor yazmış kimisi acaba çirkin bir görüntü olurmu diye düşündüm

    • Hepsini Göster
    • Bişey sorucam videolara da baktım okadar emin olamadım squat ta tanen eğiliyor musun yoksa tam eğilmeden sandalyeye oturanilecek vaziyette mi

    • tam egiliyosunn

  • Squat, mekik, pet şişelere su doldurup dambıl yapabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Dambıl nedir?

    • Hepsini Göster
    • Ama tahminimc iyice çömelmen başlarda zor olacaktır. Sende videodaki gibi yapıp zamanla daha fazla çömelebilirsin :)

    • Bakalım şimdilik problem yok 10 tane gündüz 10 akşam az ama napalım :)

Yükleniyor...