400 M koşu hakkında fikir?

Arkadaşlar hepinize merhabalar spor mülakatım var 400 m 76 sn altında bitirmem lazım.
Koşmam pek iyi sayılmaz kısa bir sürede kendi kondisyonumu nasıl düzeltir ve dayanıklı olurum veya 400 m yi nasıl koşuyum bir fikriniz var mı yardımcı olursanız sevinirim. :) :)


0|0
0|3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • koş ulan

    0|0
    0|0
  • 400 metreden fazla koşarak hafif tempo dayanıklılığını arttır kısa koşular yaparakta hızını iyice yükseldikçe ikisini 400 metrede birleştir başta normal tempo dayanıklı kalıp sonra gaza basarsın olay gelsin

    0|0
    0|0
  • Bırak onlar sana koşsun :D :P

    0|0
    0|0
Yükleniyor...