Kol nasıl güçlendirilir?

Arkadaşlar dambıl çalışırken sağ kolumla seti tamamlarken sol kol la 3 4 tekrar kala pert oluyorum. Sağ sola göre daha güçlü kolumu güçlendirmek için ne yapmalıyım?


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • şınav çek kendi ağırlığınla spor yap barfiks de olabilir

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kendini zorla sol yorulunca sağı da bırak

    0|1
    0|0
    • Set yapmak önemli değilmi ama set tamamlayamıyorum

    • Solla yapmayı bırakıp sağ ile devam edersen hacim farkı olur

Kızlar Ne Diyor 1

  • bir antrenöre danış bence

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Zamanla duzelecektir acele etme eğer seti çıkaramıyorsan ağırlık düşüp hareketi doğru bir şekilde yapabilirsin

    0|1
    0|0
    • Tekrar azaltıp set arttırsam olur mu

    • Gerek yok kardesim ağırlığı zayif koluna göre ayarlaman yeterli şimdilik

    • Yaptığım ağırlığın bir tık aşağısı kolumu zorlamıyor fazla

  • Yalnızlığı bu kadar belli etme bari :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...