Her gun 4 dakika squat yapıyorum. haftada 28 dakika. nasıl olur?

squat bacakları mı kalınlaştırıyor? avantaj ve dezavantajları nelerdir?


0|1
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Doğru formda yaparsan kalçaya vurur. Bacakların yağlıysa kalınlaşmaz hatta incelir. Metabolizma hızlandırır yağ yaktırır sen devam et yapmaya.

    0|0
    0|0
    • bacaklarım incelebilir sorun yok

    • Omuz genişliğinde aç bacaklarını en iyi öyle çalışırsın.

En İyi Kız Görüşü

  • Squat kalçanı sıkılaştırdığı gibi kalçanda kas kitlesi de oluşturarak kalçanı büyütür. Ayrıca squat bacaklarda da kas kitlesi oluşumu sağlar. Squat yaparken farklı egzersizleri de beraberinde yapman gerekir. Yoksa vücut hatların birbirinden uyumsuz ve biçimsiz olacaktır.

    0|0
    0|0
    • squat yapıyorum sonra bacak egzersizleri yapıyorum zaten bir de boyu uzatma egzersizi. farklı şeyler derken ne yapmam gerekir? bunların hepsi 25 dakkamı falan alıyor

    • Hepsini Göster
    • kas da yapıyor sanırım

    • yani bir ölçünü kaçırınca kas yapıyorsun

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yetersiz

    0|0
    0|0
  • 4 dakka çok yapıyomuşun 1 dkka yapsan kafi :D

    0|0
    0|0
  • Ağırlıksız yaparsan kalinlasmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Popoyu daha yuvarlak ve kalkık yapıyo

    0|0
    0|0
    • evet onu istiyorum ama bacakları kalınlaştırıyor mu?

    • Onu bilmiyorum ama sanmıyorum niye kalınlaştırsın

    • bir yerde okudum da

Yükleniyor...