Spor ve yürüyüşle alakalı ilgilenenler bir yardımcı olabilir mi?

Arkadaşlar normalde yürüyüş ve Spor yapmazdım dün bir karar aldım düzenli sabah akşam yürüyüş yapıcam ve vüxicüdumun sıkı olması için belli başlı düzenli egzersiz yapıcam bu sabah 36 dakika yürüyüş yaptım belli bir tempoda akşamda aynı şekilde yürümeyi düşünüyorum bu arada ben 1.67boy 53 kiloyum yani kilo sorunum yok ama bugün annem ve komşularımız günde bir sefer yürü zaten zayıfsın iyice zayıflarsın kötü olur dediler kafam karıştı benim kilo sorunum yok sadece sağlık ve daha sıkı vücut istiyorum kafam karıştı?


0|0
4|1

En İyi Kız Görüşü

  • Fazla yormadan kendini hafif tempoda yürü

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Hafif tempo da çok fazla kendini yormadan koşman daha iyi olur hafta hafta dakikaları arttırarak ilk 10 dakikayla başlamanı tavsiye ederim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Eğer sıkı bir vücut istiyorsan belli başlı bazı egzersiz hareketlerini yapman lazım. Böylece hem sıkı bir vücuda sahip olursun hemde kıvrımların belirginleşir. Bu tür egzersiz hareketlerini internette kolayca bulabilirsin ama yinede profesyonel yardım almak istersen spor salonuna kayıt olmak da fayda var.

    1|0
    0|0
  • Zayıflarsin emin ol

    1|0
    0|0
  • Aşırısına gerek yok ideal olan günlük 30 dk zaten

    1|0
    0|0
Yükleniyor...