Ip atlamak ve incelmek?

Gunde 1000 kalori aliyorum ve 500 ip atliyorum 5 kiloyu kac ayda verebilirim?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Ip atlarken goguslerini siki sporcu styeniyle koru kilo vercem derken memisler dize kadar sunmesin

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İp atlamak baya işe yarıyor 2 ayda Bile verirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 500 ip atlamada en fazla 100 kalori yakarsın. Günde en az 2500 3000 atlaman gerekir. Yavaş yavaş sayıyı artır ve ip atlama hızını da artırmalısın. Sakın ısınmadan yapma diz deki eklemlere zarar verirsin. Spor ayakkabıyla yumuşak zeminde atla. İp atlamada vücut 25-30 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar. En az 30 dakika çalışmalısın

    0|0
    0|0
  • Gunde bin kaloriyi nasıl yakiyorsun. bende diyete başladım bir yandanda spor yapıyorum sorayim dedim

    0|0
    0|0
  • 1 ay sürmez

    0|0
    0|0
  • Az aliyosun kalori

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...