Arkadaşlar havuz ve fitness başladım kilo vermek istiyorum bakar mısınız?

Arkadaşlar her sabah 1 saat yüzüyorum ve haftada 3 gün kardiyo yapıyorum yeme düzenimi değiştirdim tavsiyeniz olursa söyler misiniz bir de ne kadar sürede kilo verebilirim son bir kez birde gaz veren arkadaşlar olursa sevinirim..


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • En başta sağlıklı bir şekilde kilo verirsin bu şekilde aç kalmazsan tabi yediğin yemekler daha çok protein içerikli ve doyurucu olursa bu düzenle rahat kilo verirsin süreyi çok takma kafana.

    0|0
    0|0
  • Şekeri unu ekmeği kes doğal besinlere yönel. Antrenman öncesi sade kahve al enerji verir.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...