Hangi bölge kaç günde bir çalışılmalı?

Sorum açık hangi bôlge kaç gündr bir çalışılmalı? Bide mesela bem göğüs çalıştım 2 gün önce hala acısını çekiyorum tekrar göğüs çalışmam için acının geçmesinimi beklim? Tesekkurler...


0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • acısa bile devam etmen gerek yoksa işe yaramaz

    0|1
    0|0
    • Evet orası öylede çalıştiktan sonra dinlendirin diyorlar mesela ben 8-10 kilo dambil aldim calistim baya gogus ve kol 1 gunde ara verdim calismadim simdi bu bolgeleri tekrar ne zaman çalisim?

    • 2 günde bir yapabilirsin

Erkekler Ne Diyor 2

  • Dostum haftada 4 gün çalış 1. gün mesela göğüs ve karın çalıştın.2 gün kol ve omuz böyle böyle tabiki 1 gün ara ile haftada 4 gün çalış. ağrı olması normal yeniysen zamanla alışır. acısını geçmesini bekleme sadece 1 gün arayla dinlendir

    0|1
    0|0
  • Göğüs omuz sırt ve bacak kasları büyük kas grubuna girer ve haftada 1 çalıştırılmalıdır. Kol haftada 2 kez. Karın kası 2 3 günde 1.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...