Kilo almak icin spordan nekadar sonra veya once yemek yemek lazim?

Evet detay soruda? Kilo almak istiyorum spor yaptigim bolgeler kilo mu alir yoksa karnima mi kacar?

Güncellemeler:
Guncelll
Neden yardim etmiyosunuz yaaa

0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • spor öncesi ve sonrası için belirli yemek programın olması gerekir.
    kilo almak istiyorsan bayanlar içinde yukarı kilo alma için takviye shake ya da supplementler var protein tozu vs gibi ya da bunların yerine spor sonrası karbonhidrat protein miktarı yüksek gıdalar tüketebilirsin. spordan önce en son 2,5 saat önce yemek yiyebilir spordan sonrada zaten ilk yarım saat 40 dk canın bişey istememez açlık hissi yaşadığında yiyebilirsin. dediğim gibi kilo almak istiyorsan belli programda olmalı ve aldığın besin değerleride önemlidir.

    bol şans

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 40 dk önce ve 40 dk sonra

    0|0
    0|0
  • mesaj atarsan detaylı anlatırım

    0|0
    0|0
  • spordan hemen sonra yemek yenir kilo almak için , sporada açken gitme

    0|0
    0|0
  • millet vermek için çabalar sen almak için...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...