Spor öncesi ve sonrası beslenme?

Öncesinde tavuklu salata yesem sonrasında (1/2 saat sonra) akşam yemeği olarak yine aynı şeyi yesem olur mu? ve akşam yemeğinden önce spordan 30 dk sonra falan yani bir şeyler yemeli miyim? squat lung şınav tarzı şeyler var programımda protein ağırlıklı enerji vericek bir şeyler mi tüketmeliyim?


0|0
0|3

Erkekler Ne Diyor 3

  • Senin hocan sana beslenme programı vermiyor mu?
    Birdahaki gidişinizde lütfen bir öğrenin ne tüketiceğinizi ayak üstü söylerse çekinmeden bana yazın detaylı bir şekilde spor saatinize göre beslenme programı yazayım size.
    Yemek yedikten 2 saat sonra spora başlamak daha iyi.

    0|0
    0|0
    • spor salonuna falan gitmiyorum program internetten bulduğum popüler bir program

  • spor öncesi karbonhidrat alman lazım tavuklu salata kh acısından çok fakir. prinç pilavı tarzı gı yüksek tüketebilirsin spordan sonra varsa whey ve bir kutu çikolatalı süt iç sonra protein ve kh içeren öğün vs. D detay sormak istersen mesaj

    0|0
    0|0
  • Bn birtürlü yapmıyorum yatmak daha güzel gülüyor heo😂😜😜

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...