Daha büyük kol kası için nasıl çalışmam gerekiyor?

Arkadaşlar yeni kol kası çalışmalarına başladım daha büyük kol kası için etkili program önerebilir misiniz? Fitnessdan anlayanlar yazarsa sevinirim. Not: bende iki tane 4kg lik dambıllar mevcut.
şu an ki kol kaslarım Daha büyük kol kası için nasıl çalışmam gerekiyor?


0|0
15

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...