Omuz nasıl güçlendirilir?

Arkadaşlar bu gün salonda omuz hareketi vardı yukarı doğru kaldırıyorduk. bir türlü yapamadım tüm hareketleri yaptım onun 3 4 tekrarını zar zor yaptım. Neden olabilir nasıl güçlendirebilirim?


0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 7

Yükleniyor...