Fitness ve yüzme sporlarından önce ve sonra?

Ne kadar neler yemeliyim ve kaç saat öncesi-sonrasında? :)


0|0
0|3

Erkekler Ne Diyor 3

  • Spordan sonra hafif beslen öncesindede ortalama ye işte zaten hızlı eriticeksin

    1|0
    0|0
  • Kalori yapacak şeyler yeme uzak dur onlar bellidir zaten

    0|0
    0|0
  • Fitnessa giderken 1 saat onceden karbonhidrat al enerji olarak fitnessa ne ac git ne tok yediklerine dikkat et beyaz ekmek yeme tahıllı ekmekler yiyebilirsin 3 ya da 4 dilim şekerden tatlıdan uzak dur çikolatadır gazozdur. Her şeyi kes protein almak zorundasın günde 4 5 tane yumurta ye. Pilav yiyosan yanında ekmek yeme karbonhidratdan uzak dur

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...