Fitness hakkinda bilgisi olanlar bel inceltmeyle ilgili bilgi verebilir mi?

merhaba arkadaslar aslinda kilolu olmamama ragmen gobegim var ve bu yuzden belim de kalin duruyor, haftada 3 gun fitnessa baslamayi dusunuyorum ancak gittigim yerde hareketler hakkinda bilgi verilmiyor gidebilecegim baska yer de yok su an icin, bu yuzden sizlere bir sorum olacak ben hepsini 15er dakikadan kosu bandi, bisiklet, eliptik bisiklet olmak uzere yapiyorum. ancak bunlarin tek basina bel cevresine faydasi var midir bilmiyorum bilenler lutfen bel inceltme konusunda fitness salonunda yapabilecegim en etkili hareketleri soyleyebilir mi? tesekkurler simdiden


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness hocalığı yapıyorum zaten. Koşu Bandı bisiklet gibi hareketler kilo vermende işe yarar. İstersen mesaj olarak detaylı anlatim hareketleri falan yoksa burdanda hareketlerin Linkini atabilirtim. Detaylı olarak kilo vermen içinde program tarzı verebilirim bunlar genellikle Salonlarda Paralı.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bol bol twist yap belin incelir.

    0|0
    0|0
  • Yan üste uzanıyorsun ve ayağını kaldırıp indiriyorsun

    0|0
    0|0
  • Evde squat yapmayı deene bu beli incelttiği kadar popoyuda büyültür

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...