Pilates yaptınız mı hiç?

Ağrılardan nasıl kurtulabilirim?


0|1
15|13

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

Kızlar Ne Diyor 15

  • yaptım. İlk başlayınca herkesde ağrı olur, biraz dinlen ağrılara aldırmadan tekrar yap ki vücut alışsın.

    1|0
    0|0
  • Evet

    1|0
    0|0
  • Yaptım.. kas gevşetici kullan ablacım ve bir haftaya geçiyor o ağrılar :)

    1|0
    0|0
  • Pilates öncesinde egzersiz hareketleri yapmıyorsan kaslar ağır ani hareketlerden dolayı ağrımaya başlar bu yüzden 30 dk açma-germe hareketleri yapman gerekiyor. Eğer onun dışında ağır tempoda yapılan bir çalışma varsa kas gevşetici kullanabilirsin, geçmiş olsun😊

    1|0
    0|0
  • Yaptım.

    1|0
    0|0
  • 2-3 gun agrimisti cok fena

    1|0
    0|0
  • Yess hamallamissin geçer

    1|0
    0|0
  • Yaptım çok zevkli

    1|0
    0|0
  • 2 , 3 güne bişey kalmaz

    1|0
    0|0
  • Pilates yapıyorum, soruların varsa alabilirim :)

    1|0
    0|0
    • vücut hiç esnek değil iki bacağımı birlikte kaldıramıyorum nasıl yapabilirim. s

    • Hepsini Göster
    • sporda hoca yaptırdı topsuz birşekildeydi :/ nerdeyse yerde yuvarlandım ama niye fena agrı yaptı anlamadım çok sağol :)

    • ahahahh :D yerde yuvarlandım lafına fena güldüm sağol ya akşam akşam :D

  • Yaptım birkaç defa sağa dön püf sola dün püf sjjzjs

    1|0
    0|0
  • Spordan sonra yapardım ağrılarım gitsin diye

    1|0
    0|0
  • Birkaç güne vücudun alışınca geçer merak etme =)

    0|0
    0|0
  • Kahrolsun pilatess yaşasın patatesss😃

    1|0
    0|0
  • Yapmadim

    1|0
    0|0
Yükleniyor...