Bulk ve definasyon nedir?

Sporcular bu iki kelimeyi çok kullanıyorlar bilen var mı aranızda beslenme düzeni egzersizleri nasıldır?


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Bulking doneminde hacim yani kutle kazandiriyoruz. Definition da ise yaglari hatta suyu bile kasa cevriyoruz. Zor donemlerdir.

    0|0
    0|0
    • Beslenme programaları nasıl eğzersizler degişiyor mu?

    • Beslenme programi zorlar. Protein daha fazla alman gerekir antreman sureleri vucut yapisina gore agirlasir.

    • Var mı önerebileceğin biryer konu hakkında detaylı öğrenmek için

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bulk dönemi genelde kışın aşırı karbonhidrat yüklemesiyle birlikte yeterli protein ve yağ alınarak yapılır. Amaç kütle kazanmaktır. Yağ ve kas kütlesi elde edilir. Definasyon ise yaza doğru protein artırılıp karbonhidrat azaltılarak yeterli yağ alımı ile birlikte yapılır. Amaç bulkta kazanılan kütlenin yağlı kısmını atmaktır. Geriye fit bir görünüm kalır.

    0|0
    0|0
    • Definasyonda 130 gr karbonhidrat kadar mı alınıyor ketojenik bit beslenme mi var?

    • Hepsini Göster
    • Baya zor bir dönem 1 hafta mı uygulanıyor bu diyet

    • Minimum 2 3 ay. Hedefine bağlı.

  • Bulk= kilo alıp hacım kazanmak
    Defınasyonda aldıgın kıloyu verıp vucudu parçalamak kanks

    0|0
    0|0
  • İngilizce kelimeler bunlar.
    Translate bile yapsan googledan çıkıyor.

    0|0
    0|0
    • Beslenmesi nasıl oluyor ne farkediyor

    • Bulk: büyüme
      Definasyon: yıkım
      Bulk döneminde karbonhidrat, yağdan kısılmaz vücut beslenir kas kütleleri büyütülür. Bunun sonucu bücudun yağ oranı da artar.
      Bu dönemden sonra yağ oranını azaltma dönemine definasyon denir.
      Düşük kalori, karbonhidrat ve yağ diyeti yapılır. Protein ağırlıklı beslenir

Yükleniyor...