Koşu bandı her gün 30 dk?

Arkadaşlar yeni koşu bandı aldım çok fazla kilom var günde 30 dk yürüyorum sürekli 2 3 4 5 6 arası hızımı yükseltiyorum fazla yapınca nefesim daralıyor egimide 5 ile 15 arası genelde bir işe yarar mı bu şekilde kilo verirmiyim ayrıca akşamları yemekte yemiyorum

Güncellemeler:
Soru güncel
Soru güncel lll

0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir taraftan ağırlık antrenmanı da yap daha kolay kilo verirsin. Bir tek koşu bandıyla yetinme. Şekeri unu ekmeği tamamen kes.

    0|0
    0|0
    • Evde ağırlık olarak sadece dambıl var

    • Evde dumbbell programı olarak araştırıp güzel programlar bulabilirsin.

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben 78 kilodan 3 ayda 53e dustum kosu bandiyla gunde bir saat sabah ac karna tempoli kos ekmegi kes sekeri kes bir sure sonra yag yakimin olucaktir

    0|0
    0|0
    • Sabah vaktim olmuyor işe gidiyorum akşamları yapıyorum anca 30 40 dk falan

Erkekler Ne Diyor 1

  • İllaki işe yarar ama tek o işe yaramaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...