Fitnessla ilgili bilgisi olan arkadaşlar?

Arkadaşlar yoğun bir çaba onu 72 kiloya düştüm biraz yağ var tabi kas kaybıda var şu an bisiteden almam gereken kaloriyi hesapladım 2300 diyor günde 300 gr tavuk göğsü iki kere protein tozu iki yumurtayla 130 gr protein yakalıyorum kaloride 1000 civarı oluyor ne tavisye edersiniz doğru bir yol izlemiş olumuyum geri kalan 1600 kaloriyide ekmek pilav falan karşılıycam ne tavsiye edersiniz


0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...