Evde yapilcak karın kası hareketleri?

Bildiginiz evde yapılacak hareket varmi?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Karında kas gözükmesi için önce vucudun yağ oranının düşmesi lazım, eğer orta ve üst katta oturmuyorsan veya bahçeniz varsa günde 30dk ve eğer yapabiliyorsan 2 kez ip atlamanı öneririm en ideal yöntem budur.

    1|0
    0|0
    • Yag yok sayılır tesekkurler

    • O zaman sürekli zıpla ve zıplarken ayaklarını dizlerini kır karnına çek faydasını görüceksin.

  • Yarim mekik

    1|0
    0|0
  • Mekik

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Mekik

    1|0
    0|0
  • 30x3 mekik
    Side plank yapabilirsin ne kadar bekleyebilirsen o kadar iyi
    Reverse crunch yap 3x15 falan

    0|0
    0|0
  • Mekik

    0|0
    0|0
Yükleniyor...