Vücut geliştirmedeki tozlar ne işe yarar?

Hangi tozun ne işe yaradığını öğrenmek istiyorum yardımcı olur musunuz?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Tozlar gıda takviyesi ürünleridir. Temel gıdaların yanında yardımcı supplementlerdir. Şu da unutulmamalıdır ki:Bu tozlar asla gıda yerine geçmez, tek başına bütün besin ihtiyaçlarını karşılamaz.
    Bu konuda örnek verecek olursak:
    Özellikle Protein tozları çok geniş bir yelpazedir:Soya proteini, whey proteini, et proteini, izole protein, kazein proteini, kompleks protein türleri bulunmaktadır.
    Ben bazılarını açıklayayım şöyle:
    Whey protein:Peyniraltı suyundan elde edilir.30-40 dakika içinde kana karışır ve kaslara en hızlı protein yollama görevini yapar. Amaç:Kas yıkımına engel olmaktır. Çünkü antrenmandan sonra tahrip olan kaslar en hızlı şekilde besin ister.
    Kompleks proteinler:İçinde 6 çeşit farklı protein barındırır. Çok Yavaş emilime sahip, yavaş emilime sahip, orta emilime sahip, hızlı emilime sahip ve cok hızlı emilime sahip proteinler bir arada bulunur. Kasları 8-9 saate kadar besleyici proteinler bulunur. Bunlar:Yumurta albumini (beyazı), kazein gibi proteinlerdir.
    Gainer'lar (karbonhidrat tozları):Bunlar daha çok hacim kazanmak, kilo almak için kullanılan k. hidrat bazlı ürünlerdir. İrileşme döneminde çoğunlukla kullanılmaktadır.
    Creatin:enerji ve patlayıcı kuvveti desteklemek adına, rahat bir antrenman çıkarmak adına alınan takviyelerdir. Bunların da varyeteleri vardır.
    Amino Asitler:Protein sentezini artırarak kasların daha fazla protein tutmasına ve daha fazla kas gelişimi sağlamak adına alınır.(Amino asitler proteinin parçalanmış halidir)
    Amino asitler de hap ve toz halinde bulunabilir.
    L-carnitine:Genelde yağ yakıcı ürünlerdir. Yağ yakımına destek olur. Yaygın olarak sıvı şeklindedir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Temelde 4 5 farklı kategoriye ayrılsa da çok sayıda toz halinde besin desteği (supplement) bulunuyor. Protein, karbonhidrat, BCAA, Aminoasitler (Glutamin, Arginin vb.), Kilo aldırıcılar, Kreatin vb.

    Protein ağır idmanlar sonrası kaslara en hızlı şekilde protein tedariği için gerekli.
    Karbonhidrat kilo almakta zorlananlara tavsiye edilir, ekstra enerji sağlar.
    Aminoasit ve BCAA kas yapımı onarımını sağlamak, yıkımı engellemek için, kilo vermeye yardımcı olması açısından vb. önerilir.
    Kilo aldırıcılar hem karbonhidrat hem protein içerir. Adı üstünde daha hızlı kilo almak için kullanılır.
    Kreatin hem kas kütlesi hem de kuvvet kazanmak amacıyla kullanılır.

    0|0
    0|0
  • Takviye edici gıda ne sentetik nede yapaydır ham maddesi süt , peynir altı suyu , sığır protein gibi maddelerden üretilir araştırmalara göre bir zararı çıkmamış aksine bir çok yararı vardır , şişirmez , yapay yapmaz , doping değildir kullanan bilir etkisini bir porsiyonu ortalama 6 yumurtaya denktir 6 yumurta yediğinizde ne kadar etkisi varsa buda böyledir tek avantajı hızlı sindirilmesi

    0|0
    0|0
  • Tozlar kasları doldurur sertlik verir sende kas yaptım sanırsın bıraktığında günler içinde vücuttan atılır.

    0|0
    0|1
Yükleniyor...