Alt karın yagları nasıl eritilir?

gayet zayıfım vucudum iyi fakat

alt karın kaslarım ufak bir yag dan dolayı görünmüyor
üstte kiler belli o alttaki yagı nasıl eritebilirim?

koş falan demeyin zaten sporcuyum
çözüm varmı?


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • O tamamen beslenmeyle alakalı. Şeker, un, tuz, nişasta ve bunları içeren besinleri tamamen kesiyorsun. Kompleks karbonhidrat, protein, sebze, meyve yiyorsun. Bol su içiyorsun. Bacak kaldırma hareketlerini yapıyorsun. Mekik alt karın kaslarını belirginleştirmeye yetmez. Bunları yaparsan zamanla istediğin gibi olur.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Çakı mekiği ve ayrıca yarım mekik çekerek eritebilirsin. Ama dikkat etmen gereken bir husus var mekiği gün aşırı değilde bir gün arayla çekmen gerek hergün düzenli olarak mekik çekersen eğer olan kaslarınıda eritirsin.

    0|0
    0|0
    • Karin kaslari kücük kas gruplarındandır recovery yani iyilesme suresi 24 saattir 24 saatte bir yapabilirsiniz sıkıntısı yok

    • @Muty64 teşekürler

  • Aynı durum bende var :) bunun nedeni deride yatıyor. Derin yüksek ihtimalle ince ve don lastiği gibi sana iyi bir nemlenme ve soğutma sağlıyor saatlerce idmanı bu şekilde çıkarabiliyorsun yapışmadığı içinde kaslar gözükmüyor.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...