Sporla ilgilenenler yardımcı olabilir mi?

Ben squat yapmak istiyorum ama çömelirken vs bacaklarım kıtlıyor hemde 1 kere değil bişi ol asından korktuğundan başka ne hareketi yapıp kalçamı büyütebilirim?


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Yeni mi başladın spora

    0|0
    0|0
    • Ilk zamanlar hep zorluk çekersin 1 hafta sonra alışırsın merak etme zorluk olmadan sporun anlamı olmaz

En İyi Kız Görüşü

  • squat en etkili harekettir kalça için daha yeni başladığın için öyledir bir kaç gün yap alıırşırsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • İyi ışın başlamadan önce ve esnet sonra başla eğer kireçlenme menikust varsa doktora git ama sporu bırakma sadece farklı hareketler yap makine ile çalış

    0|0
    0|0
  • Yeni basladiysan bacaklarin cok gucsuz muhtemelen. once biraz guclendirmelisin. sonra squat

    0|0
    0|0
  • Nasılkalçan

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bndede plates yaparken oluyo oyle kirecleme var heralde 😢

    0|0
    0|0
Yükleniyor...