Kilo alamıyorum ne yapmalıyım?

Ergenlik çağındayım kilo alamıyorum vücüt geliştirme yapıyorum günde 4 yumurta beyazı 2 sarısı yarım litre süt yiyip içiyorum öneri nedir başka ne yemeliyim

Güncellemeler:
Boy 1.80 kilo 70 vücüt geliştirme bundan önce 4 ay yaptım sadece yarım kilo aldığım için bıraktım şimdi yeniden başladım

0|0
510

En İyi Erkek Görüşü

  • Bana mesaj gönder sana 3000 kalorilik yemek programi gondericem, bunları yaparsan eğer kilo alırsın

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 5

  • Spor yaparak kilo alabilirsin tabi beslenme programıyla beraber

    0|1
    0|0
  • bence hiç uğraşma zayıf olmak iyi. ben 16 yaşındayken 45 kiloydum. iki sene sınav hazırlık sürecim vardı 18 kilo aldım. stres yap alırsın

    0|1
    0|0
  • Diyetisyene gitsen

    0|1
    0|0
  • Bende yiyemiyordum herşeyi zorladım 2 haftada 2 hamburgerle doyan biriyim

    0|1
    0|0
  • ERGENLİK DÖNEMİNDE ALMAYA ÇALIŞMA BENCE DAHA SONRA ALMAYA BAK

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Kilo alak istiyorsan karbonhidrat tukenmen gerek

    0|1
    0|0
    • Her öğün mü karbonhidrat yemeliyim kaç öğün yapıyım ve en çok karbonhidrat olan nedir teşekkür ederim şimdiden

    • iyigelenyiyecekler.com/.../

      Burasi yardimci olacaktir , aranogunlerde ve aksamlari yiyebilirsin, fazla baharat tuketme

  • düzenli yemek yemeğe baslıyorsun
    öğlen sadece makarna yogurt yiyorsun
    akşamları tavugunu eksk etme nagıt, tavuk gögsü vs. yanınada kilo aldırıcı pilav ya da makarna ile eşlik ediceksin bunlar senin kilo almanı saglar ama düzenli yemen gerek

    0|1
    0|0
  • Kaç kilosun boyun kaç

    0|1
    0|0
  • Diyabet varmı?

    0|1
    0|0
  • Fast food, kuru gıdalar. Bu kadar basit.

    0|0
    0|1
  • Karbonhidrat al yüksek miktarda kilo başına 2 ile başla

    0|0
    0|0
  • Sigaraya başla 1 2 sene iç sonra bırak

    0|1
    0|0
  • Bulk kullan

    0|1
    0|0
  • Ne kadar süredir yapıyorsun, hic mi gelişme yok

    0|1
    0|0
    • Bundan önce 4 ay yaptım yarım kilo aldığım için bıraktım şimdi yeniden başladım tavsiyeleri baştan alıyım dedim

    • Hepsini Göster
    • Aynı durumdasın herhalde

    • 180/65

Yükleniyor...