Fitness a yeni başllıcaklara tavsiyeler?

xfite yazılıcağım ne önerirsiniz? ne yapmalıyım ne yapmamalıyım ne kadar çalışmalıyım günlükmü çalışmalıyım 2günde birmi? (fit bir görünüş ve birazda kaslı olmak hedefim )


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • bir basla da sabirla devam et is beslenmeden geçiyor bas proteini :p

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeş bende spora yeni başladim çok iyi ve başarılı hocasi var 15 senelik uzmanlığı söz konusu bana tavsiyeleri şunlar ; haftada 5 gün gitmek ama üst üste 2 gün gitmemek olmaz yani günlük 45 dakika ile en fazla 1 buçuk saat gidiceksin hareketleri doğru yapman lazım bunun gibi şeyler işte

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • İlk 4 hafta çok kasma hamlama olur yorgunluk üşengeçlik olur yine de vazgeçme. Haftada 3 gün git ve birkaç gün üst üste gitme.

    0|1
    0|0
  • Kiloluysan vücut yapmayı ağırlık kaldırmayı aklından çıkar cardio yapmalısın öncelikle ideal kiloya ulaştığında zaten vücudun toplanmış olur daha sonda fitness yapmalısın ama spor yaparak herşey olmuyor beslenme dikkat etmek zorundasın

    0|1
    0|0
Yükleniyor...