Karin kaslarim nasıl gelisir? Nasıl incelirim?

Bir bayan olarak bu aralar yemek duzenim baya bozuldu karin kası yapmak ve incelmek için motivasyon ve önerilerinizi söyler misiniz?


0|0
4|4

En İyi Erkek Görüşü

  • deadlift

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • önce ödem giderici şeyler iç ondan sonra da hafif hafif egzersizlere başla ama ha diyince de olmaz ki böyle şeyler

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bacak kaldırma hareketlerine yönel hem daha fazla kalori yakar hem de karın kaslarını güçlendirirsin.

    0|0
    0|0
  • Karin kasi yapsanda belli olmaz karin kasi belli olmasi icin yag oranin düsük olmali

    0|0
    0|0
  • Personel trainerim mesaj atarsan yardimci olabilirim ucretsiz

    0|0
    0|0
    • Burdan olsan çünkü kendi hesabım mesaj atmak istemiyorum

    • Ya bazi seyler yazacam isticem normalda ucretli olan seyleri ucretsiz verebilirim diyet listesi spor listesi vs. Cidden ihtiyaci olanlara yardim ediyorum

    • Herturlu yardimda bulunurum

Kızlar Ne Diyor 3

  • Spor yaparak

    0|0
    0|0
  • Kardiyo ise yariyor mekikle destekleyince

    1|0
    0|0
  • Tabak boyutunu küçült,
    Porsiyonlarini küçült,
    Yoğurdu sev
    Bol su
    Mekik, squat

    0|0
    0|0
Yükleniyor...