1.5 ayda incelmek ve 5 kilo vermek icin ne yapilmali?

Mesela her gun spor yapiyorum 1 gun 30 dk eliptik bisiklet yapiyorsam diger gun. Araliklarla 300 ip atliyorum mekik cekiorum bu yeterli olur mu? Sizler ne yapiyorsunuz


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kısa vadede iyi sonuç almak istiyorsan günde ortalama 1 saat spor yapmaya çalış. Spor verimli geçmeli. Sonrasında üstündekiler şu gibi olmalı tabiri caizse. Bu arada sağlıklı beslenmeyi unutma. Un şeker yağ barındıran yiyeceklerden uzak dur. Yulaf bulgur tavuk yumurta salata vb ye. Bol su ve demleme yeşil çay iç.

    0|0
    0|0
  • En kolay ve etkili yöntemi söyleyecem. Başını sağa sola sağa sola ve tekrar sağa sola çevir. Bunu her zaman yap. 😉

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...