Yeni başladım salona ilk hangi aletlerde calismaliyim? Hoca ilgilenmiyor?

Yeni başladım salona ilk hangi aletlerde calismaliyim? Hoca ilgilenmiyor?
Ilk hangi aletde ve sıralama olarak nasıl yapacagimi bilmiyorum?

Güncellemeler:
Arkadaşlar sıra dizilimini soruyorum

0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • dumbell kaldır

    0|0
    0|0
  • İlk 1 ay bütün makineleri dolan kasların iyice alışsın. Daha sonra bölgesel çalışmaya geç. Haftada 3 4 gün git. Her gün farklı bölgeleri çalış. Hazır ağırlık programı diye aratıp örnek program bulabilirsin netten

    0|0
    0|0
Yükleniyor...