nasıl omuz yaparim?

BEN ERGENİM boyum 178 kilom 60 biraz zayıfım dolayısıyla sizce nasıl ene veririm omuz kası yapmak mantıklımı yoksa kilomu almalıyım?


0|0
68

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • basketbol oyna, yüz, koş, barfiks çek, hareketli yaşa, yaşının gerektiği gibi davran millete özenip pasif spor yapmana gerek yok. Senin yaşlarında her gün spor yapardık ama beslenmeden zerre anlamazdık, meğer bütün yaptıklarımız boşa gidiyormuş, beslenmeyen kas eriyor, beslenmene dikkat edeceksin.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 5

  • kilo al, spor yap aynı zamanda

    0|0
    0|0
  • Kilo almalısın ki normal gelişimin olsun öncelikle
    Aslında bki yasına göre normal cıkıyor ama sana kalmış tabi

    0|0
    0|0
  • Yaşın kaç ona göre?

    0|0
    0|0
  • 10kg al bence zayıf kaslı yok gibi birşey😂😐

    0|0
    0|0
  • Ben ergenim hahsha süper 😂😂

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • En güzel omuz yüzme sporu ile yapılır...

    0|0
    0|0
  • Lateral raise

    0|0
    0|0
  • mantikli olan senin uyuman ve bidaha kalkamaman

    0|0
    0|0
  • 10 kilo alman lazim

    0|0
    0|0
  • Barfiks bide dumbella yapilan omuz hareketleri var onları yap kilo al

    0|0
    0|0
  • Nasıl ergensin? :D

    0|0
    0|0
  • Tam yaşını söylersen yardımcı olurum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...