Günde 1 öğün sıkı spor kaç kilo verir?

Günde 1 ögün Sağlam ve az kalorili yemek yesem ve ara ögûnlerde ise sebze tuketsem, Bol su içsem ve sıkı spor yapsam evde 3 aya kaç kilo veririm?
sporu evde yapicam egzersizler ip atlama vs.
bide mekik yapinca gogus kafesim agriyor bunun sebebi nedir, Mekik çekmemlimiyim?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Beslenmeye ve spora da bağlı
    Bünyeye göre de değişir

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Az öğünü tavsiye etmem metabolizma çok yavaşlar kaslar zayıflar. Sağlıklı beslen 4 5 öğün al antrenman yap tamamdır. Mekiki yanlış yapıyor olabilirsin netten videolara bak doğru olanı yap

    0|1
    0|0
Yükleniyor...