Squat yaptım üst bacak ağrısı?

Dün squat yaptım üst bacaklarım fena ağrıyo neden olabilirr?


0|0
12|37

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • ısınma hareketlerini yapmadan başladıysan zorlamış olabilirsin, başlamadan önce biraz yürüyüş yap, koş veya bir kaç esneme hareketi yap, eğer ısınmayla alakalı değilse 2-3 güne geçer ağrı vücudunun squata alışması lazım

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 36

  • no pain no gain demişler

    0|0
    1|0
  • Kasların hamlamıştır bir şey olmaz. 1 gün yap, 1 gün ara ver, 1 gün yap 1 gün ara ver. 1 Hafta geçtikten sonra ağrıların tamamen geçmiş ve rahatlamış olacak.. Ozaman her gün düzenli olarak veya spor hocasının söylediği şekilde yaparsın.

    1|0
    0|0
  • yumurta haşla 13 14 tane 2 tanesini sarısıyla ye diğerinin sadece beyazını ye geçer ama spordan sonraki ilk 1 saatte yapmalısın bunu ne alaka dersen yumurta beyazı direk saf proteindir sarısı kollestrol dür 2 taneden fazla yeme ama yiyebildiğin kadar yumurta beyazı ye

    0|0
    0|0
  • squattan dolayı 😏

    0|0
    1|0
  • görmeden yorum yapmak doğru olmaz...

    0|0
    1|0
    • ağrı var neyi görceksin?

    • dün squat yaptım bacaklarım ağrıyo sizce neden olabilir demen normalde?
      benim görmeden yorum yapmak doğru olmaz dememmi anormal...=D
      Geçmiş olsun sana iyi günler=DD

    • İyide squat yapınca aşırı bacak ağrısı normal değil bence yaptığım yanlış bişeymi vardır diye bilenlere soruyorum sanane?

  • epeydir yapmıyosan veya ilk yapıyosan ağrıması normal

    1|0
    0|0
  • Squat yaptığın için :D
    biraz fazla zorlamışsındır ondan ağrıyordur biraz dinlendir bacağını geçer

    1|0
    0|0
  • Bir düşün saksıyı çalıştır acaba neden ağrıyor olabilir?

    0|0
    1|0
  • Squar yaptigin icin olabilir mi?
    Dun sinav cektim omuzlarim agriyi neden olabilir?

    0|0
    1|0
  • Squat ne yaa?

    0|0
    1|0
  • videosu var mı

    0|0
    1|0
  • Squattan olmasın 🤔

    0|0
    1|0
  • Kaslarını incitmişsindir

    0|0
    0|0
  • Benimde belim ağrıyor 😂 5 ay aradan sonra sırt çalışmadan önce deadliftle başladım kilo ağır gelmiş heralde yarı kiloyla çalışmıştım halbuki hamlaşmışlar baya

    0|0
    0|0
  • kaslarin kanser olmus bacim

    0|0
    0|0
  • Normal yeni basladiysan olabilir zamanla alisirsin

    0|0
    0|0
    • yeni başlamadım ne zaman yapsam ağrıyor

    • O zaman zorluyosun ağri normal ama zorluyosan veya setleri arttirip asiri yukleniyosan oluyodur vucudun ham değilse seti arttir sayisini böl asiri zorlama

  • alışık olmadığındandır.. ısınmadan yapmamalısın eğer düzenli yaparsan 1 haftaya geçer ağrımaz daha..

    0|0
    0|0
  • Yeni yapmaya başladıysan hamlıktandır

    0|0
    0|0
  • Orasi agrir zaten

    0|0
    0|0
  • Spora yeni başlayanlarda normalde.

    0|0
    0|0
  • et kesmiştir birkaç güne geçer :)

    0|0
    0|0
  • nedeni hamlamıssın kas gevsetici sür geçer

    0|0
    0|0
  • Hamlaşmıştır vücut uzun süredir yapmıyorsan geçer bir kaç güne

    0|0
    0|0
  • Milleti bari yeme 😂😂

    0|0
    0|0
  • Hamlamaktan

    0|0
    0|0
  • hamsin

    0|0
    0|0
  • Uzun süredir yapmadıysan kaslar zorlanmıştır geçer bir iki güne.

    0|0
    0|0
  • Fazla zorlamış olabilirsin

    0|0
    0|0
  • fazla kasmayınız, yavaş yavaş, afiyet olsun

    0|0
    0|0
  • Kas zorlanmış

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    6

2 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 11

Yükleniyor...