Fitness ve kilo verme hakkında yardım?

Merhaba iyi akşamlar herkese😊 üniversite sınavım olduğu için bu sene tam tamına 20 kilo aldım 173 boyundayım kilo 83 oldu malesef ve psikolojimi etkiledi bu durum 63 kilodan 83 olmak... bugün fitnesa yazıldım. 1 aylık yazıldım. En az 15 kilo vermem için önerileriniz neler? Kaç saat spor yapmalıyım ne yiyip ne içmeliyim? Önerdiğiniz detokslar var mı? Iyi akşamlar😙


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

2 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...